Vinyasa Power Yoga

Vinyasa Yoga, auch „Power“-Yoga genannt ist eine dynamische Yoga Variante, in der die Übungen in fließenden Bewegungen aneinandergereiht werden. Das verbindende Element für die Übungen ist der Atem-Rhythmus.

Der übliche Ablauf einer Vinyasa-Yoga-Einheit ist zunächst ein gemeinsames Ankommen, dann Aufwärmübungen zur Mobilisation. Anschließend werden Abläufe von Yogaübungen, unter anderem der Sonnengruß, fließend ausgeführt und einzelne Übungen genauer geschult. Danach folgen Abwärmen, Balance, Dehnung und als Abschluss eine Entspannungsübung. Der Schwerpunkt der Übungseinheit und die Zusammenstellung der Übungen variieren von Mal zu Mal.

Eine Übungseinheit wird zwischen 60 bis maximal 90 Minuten dauern. Die eigene Yoga Matte kann wenn vorhanden gerne mitgebracht werden.

Ich biete eine sogenannte offene Klasse an, d.h. es gibt keine Abstufung ob Anfänger oder Fortgeschrittene. Übungen werden in verschiedenen Schwierigkeitsstufen erläutert und jeder Teilnehmer kann nach eigener Einschätzung mit unterschiedlicher Intensität in die Übungen gehen. Der Kurs ist nicht altersbegrenzt und ein Beginn der Teilnahme ist jederzeit möglich.

Die Vorteile von Yoga sind vielfältig, unter anderem Verbesserung der Beweglichkeit und Verringerung von Verkürzungen. Stärke und Flexibilität werden gleichzeitig gefördert.

Ich selbst praktiziere seit ca. 20 Jahren Vinyasa Yoga und leite seit ca. 4 Jahren im privaten Rahmen Yogaeinheiten und freue mich, den Kurs nun für eine größere Teilnehmerzahl anbieten zu können.

Maike Schwarz