Power Fit mit Jana

Wann und wo:

Montag

20:00 Uhr im DGH (bei schlechtem Wetter) oder

20:00 Uhr auf dem Sportplatz (bei gutem Wetter, Sommerzeit)

Wer Lust hat ordentlich ins Schwitzen zu kommen, ist hier genau richtig!

Der späte Kursbeginn hat auch seine Vorteile! Schnell noch die Kids ins Bett gebracht, ab geht's zum Power Fit Kurs und anschließend selbst kaputt und zufrieden ins Bett fallen!

Der Fokus liegt hier unter anderem auf HIIT (High-intensity interval training) wie Tabata oder EMOM Workouts. 

Beim Tabata liegt die Trainingsdauer, mit 8 Übungen á 20 Sekunden + 10 Sekunden Pause zwischen den Übungen, pro Workout bei nur 4 Minuten. Klingt gar nicht so schlimm oder? 

Mit HIIT ist es natürlich nicht getan. Für ein ausgewogenes Training sorgen Kraft-, Ausdauer- und Mobilitätseinheiten im Power Fit Kurs. Es wird viel Wert auf Abwechslung gelegt und somit mit unterschiedlichsten Geräten gearbeitet. 

Jana Witte