open air fitness classics

Wann und wo:

Montag

10:00 Uhr am Sportplatz

Bewegung in und mit der Natur ist ein Erlebnis. Eine Möglichkeit in der immer schneller und digitaler werdenden Welt zu unseren Ursprüngen zurückzukehren.

Moderates Gehen gepaart mit vielen Stationen und sportlichen Übungen mit und ohne Sportgeräte oder Naturmaterialien rund um den Sportplatz und dem See.

Der Fettstoffwechsel wird angekurbelt, die Sauerstoffaufnahme ist effektiv und die Bildung von Vitamin D ist im Sommer gewährleistet.

Die verschiedenen Muskelgruppen werden nicht unbedingt isoliert, sondern integriert in unterschiedlichen Bewegungsmustern trainiert. Training in Muskelketten bzw. Muskelgruppen, die durch das Zusammenspiel komplexe Bewegungen erzeugen. So verbessert sich deren Zusammenarbeit und somit auch die Leistungsfähigkeit.

Karin Czechowski